健康お役立ち情報
生きているとつきまとう『ストレス』についてPART3（担当：大石）
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図のように人がストレッサーを受けると様々な反応が起き、時間の経過とともに変化していきます。
前回お話ししたように、ほんの些細なストレッサーでも長期間続けば、それは危険なものへと変わっていくのです・・・。
さてここまではストレスに関する難しいお話しをお届けいたしました！
ストレスが危険なものということは少し理解していただけたかなと思います。
「じゃあストレスのまったくないストレスフリーな生活を目指そう！」
と思われるかもしれませんが、そういうわけにもいきません！笑
実は適度なストレスというのは私たちにとって必要なものなのです！！
例えば・・・
夏休みの宿題を夏休み最終日までほったらかしにしてたとしましょう。
「やばい！明日から学校だ！早く終わらさないと！」
と焦る気持ちが出てきますよね。焦るという気持ちは身体にとってはストレスです。
しかし焦る気持ちが引き金となって、宿題を効率よく終わらせることも可能になるでしょう。
先日までちょうどオリンピックも行われていましたが、アスリートの方も同じことを仰っていました。
緊張がありすぎても、なさすぎても良い結果はでません。
適度な緊張状態でいると、いわゆるゾーンに入ることがあるそうです。
このように適度なストレス状態や緊張状態は時として私たちにメリットをもたらすこともあるのです！
もちろん大きすぎるストレスは大問題ですけどね・・・
ストレスは最悪の場合死に繋がる可能性もありますので状況をよく把握することが大切になります。
さらに当然のことですが、自分にとってストレスではないことでも、他の誰かにとってはストレスになっている可能性がありますので、配慮が必要ですね。
続いて皆さんが最もお知りになりたいであろうストレスの解消方法についてお伝えしましょう！
気になるストレス解消方法は・・・
また次回に・・・笑
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