健康お役立ち情報
生きているとつきまとう『ストレス』についてPART1（担当：大石）
こんにちは！
職場の健康づくりをお手伝いするOSUヘルスサポートアカデミーの大石です(^^)/
さて今回からお届けするのは、生きていくうえで避けられない『ストレス』についてです！
皆さん今までにストレスを感じたことはありますか？
『ない』と答える方は限りなくゼロに近いでしょう・・・笑
現代社会を生きるうえで付きまとうのがストレスです。
そもそもストレスって何？というところからお話ししていきましょう！
ストレスという言葉は元々物理学で使われていた言葉だそうです。
下の図のように、ストレスをやわらかいボールに例えてみましょう。
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指でボールを抑えているもの（外部刺激）がストレッサーと呼ばれるもので、内側から歪を直そうとする反応をストレス反応と呼びます。
次第にこの言葉は心理学で用いられ、現在私たちが日常で使用するストレスという言葉になりました。
そして外部からの刺激というものは大きく分けて2つ、細かく分けて4つあります。
【外的ストレッサー】
1：物理的ストレッサー
→自然や環境などによるストレッサー（気温や湿度、匂い、騒音など）
最近では36℃以上の日もあったりで、暑さが負担になりますよね。
2：社会的ストレッサー
→社会環境におけるストレッサー（社会的地位や経済状況、人間関係など）
お金がなくて将来を不安に感じると、負担になりますよね。
【内的ストレッサー】
1：心理的・情緒的ストレッサー
→個人の心情によるストレッサー（不安・緊張・焦り・恐怖・悲しみなど）
このストレッサーが一般的に言われるストレスに近いですね。
2：生理的・身体的ストレッサー
→身体状況におけるストレッサー（疲労・不眠・怪我・感染など）
寝不足であったり、体調が悪いと負担になりますよね。
とまぁこんな感じでストレスといえども色んな種類があります。
全部それなりに経験したことのあるものですよね！
私は匂いに敏感なので、よく物理的ストレッサーを感じています・・・笑
というところでPART1はここまで！
次回PART2はストレッサーを受けると身体にどんな反応が起きるかをお話ししていきます！
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