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協会けんぽ主催 健康経営セミナー
皆さんこんにちは。健康経営担当岡﨑です。9/4に協会けんぽ主催の健康経営セミナーに参加しました。今回のテーマは「目」です。今や現代病になりつつある目の病気。中でも驚いたのはスマホによる老眼です。普通の老眼と同じではないということ。
いわゆる老眼の症状は、手元が見えづらい・新聞御文字を読むと疲れたり、夕方に物が見えにくくなったり、細かいものを見ているとイライラしたりなどの症状が一つでも該当すれば老眼であるといわれています。しかし、スマホ老眼は、スマホを長時間見続けることで緊張や疲労による毛様体筋が硬くなりピント調節ができない状態になることだそうです。それにより遠くのものがぼやけて見えたりする症状がでます。やはり目の酷使は良くないので目を休ませることが大事であるということです。具体的には、睡眠時間を確保したり、作業環境を管理したり、正しい方法でリフレッシュするなど、3つが大事になってくるということを教えていただきました。特に作業環境の管理というところは、すぐにでも整えていきたいところであると思います。1時間以上デスクワークを行ったらトイレに立つなどPCから一旦離れ遠くの景色をみるなどの工夫をしていきたいと思います。